redukcja cykl

wymarzyło mi się 2cm więcej w łapie, pełniejsze barki i redukcja do 12% BF z w miarę małymi spadkami. Przez kontuzję spadłem 3 cm w łapie i chciałbym je szybko odzyskać. Dlatego pomyślałem o masie 8 tygodni i 4 tygodnie mocnej redukcji, jestem w stanie dużo dłużej trzymać cykl i dietę jeśli będzie trzeba. PS: bije w bark, w udo próbowałem [...]

[...] jest bezsensu;) Co do tematu, to napewno jest w tym dużo racji, ze im dokładniej sie do za to wezme tym lepsze wyniki, ale czytałem też nie raz, ze w moim wieku i masa i redukcja to o wiele łatwiejsza sprawa niz kiedy jest się juz starszym i o wiele cięzej o zmiany i postępy. Jak byłem na redukcji to też nie liczyłem b/w/t i leciało ładnie, [...]

[...] osiagnac tak na czerwiec wiec teraz skupiam sie na masie potem przed majem chce zrobic redukcje i sie wyciac Wogle to co byscie mi sugerowali wziasc po tym cyklu ? jak myslicie oplaca sie robic jeszcze jeden cykl po okolo 4 miesiacach od tego jakis masowy ? tylko ze wtedy nie zdazyl bym z ta redukcja hmmmm szkoda ze rok ma tylko 12 miesiecy

Ksiedzu za krotko, chyba ze celem tylko redukcja/rekomp ale to i tak pasuje pozniej przygrzac a nie konczyc od razu i przy okazji; roz.p.i.e.r.d.alaja mnie ludzie ktorzy pisza: "mam XXkg białka na cykl tak jakby na offie sie nie uzupelniało suplami Z takich ludzi to c.h.u.j bedzie a nie koks takze kolezko najpierw sie "doucz" w [...]

Pierwszy cykl byl troche szarpany bo wieksza czesc to redukcja ale gdy waga zleciala za bardzo bo zmirnilem diete dolozylem ture i npp i zaczalem mase.

cykl masz ułożony pod masę jakościową więc ja bym zrobił redukcję przed cyklem jak zrobisz redukcje od razu po cyklu to spadki będą niestety ogromne,jak już to min.1miesiąc po cyklu redukcja

[...] każdą partię, więc kiedy zrobić czas na regenerację? PS. Jeszcze jedno moze i glupie pytanie, ale wolę zapytać. Jeśli zrobiłbym cykl na kreatynie, albo nawet kilka i pozniej redukcja nie zajelo by mi to mniej czasu, bo ja juz pozniej nie bede przyjmowal kreatyny bede sie staral tylko utrzymywac wage i rzezbe? Zmieniony przez - pawel33t w dniu [...]

[...] robić to w miarę przemyślany sposób. W tym sensie żeby nie robić jakiejś świniomasy i później tyle co trwał cykl masowy robić też redukcję żeby w miarę sensownie wyglądać, tylko budować masę mięśniową wolniej ale lepszej jakości żeby ten Bf nie szedł bardzo wysoko do góry później zdecydowanie krócej trwa redukcja i przyzwoicie wyglądasz cały rok.

[...] prawidłowe wszystko będzie okej Nie będą zbyt mocno podniesione lipidy i tak dalej to ja osobiście startowałbym z testosteronem od razu nie czekał aż zredukuje fat. Oczywiście celem głównym i wyłącznie będzie redukcja tkanki tłuszczowej nikt nie mówi tutaj o tym że wchodząc na testosteron będziesz ukierunkowywał się na budowanie masy mięśniowej.

Próbuj zmieniać cel z cyklu na cykl i będzie lepiej. Sam widzisz, że ta redukcja poszła już lepiej niż poprzednia.

[...] Mass Activator i SFD Wpc protein plus wg barków w diecie II. To też za ciasne? Niemożliwe... założenie, że każdy dzień jest dniem treningowym - siłownia lub aeroby cel: redukcja długość: 8 tyg 2x SFD Wpc protein plus - 78zł 2x SFD PURE BCAA 500g - 98zł 2x SFD Leucine Carboplus - 48zł razem: 224zł przed treningiem: 15g SFD PURE [...]

[...] przerwami 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4, zazwyczaj prop+ wino jako baza 8. TRENING: 4x tyg. 9. CEL CYKLU: redukcja / rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop+ wino depot+ oxa + bold, 7 tygodni temu zakończony. 11. POZIOM BF%:20-22 12. TENDENCJA DO [...]

chłopie 1 cykl redukcja a srodków jak do mr.O OCHŁOŃ sam test prop 100 mg co 2 dni miska na minus i lecisz

[...] KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII:NIe pamiętam dokładnie ale była to redukcja ILOSC BIALKA NA KGMC ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START:42,56 kcal/kg ILOSC BIALKA NA [...]

[...] oxandrolon, oxa, anavar i steżenie środka czyli w twoim przypadku 10 mg . to po pierwsze czemu jesteś zieony po drugie cel twojego cyklu masa z ogolna poprawa wygladu, oxa - redukcja, rzeźba, siła. poczytaj cokolwiek o środkach sam , bo podstawową wiedze trzeba mieć. nie mowie ci tego z czystej złosliwosci po prostu głupotą jest pytac o rozpiske [...]

[...] NA SIŁOWNI: 3-5 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prop, enan, tren 8. TRENING: split 4x tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop, tren - 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: powyżej 15% na pewno 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] pozbylem się odkladającego sie tłuszczu z organizmu, a obwody poszły, ale teraz przy nastepnym cyklu waga podskoczy znaczniej, gdyż juz fat nie jest tak duży, i samoistna redukcja, nie będzie tak wielka, choc bilans kaloryczny mam tak na styk, treningi ok 60min 75 min i krótke przerwy, czasami dochodzące do 1min, zazwyczaj 2 min, oczywiści [...]

Witam wszystkich, mam za sobą 2,5 miesiąca redukcji ważyłem 103 teraz ważę 98 kg. Niestety mam kontuzje kolana, luźne więzadło i uszkodzona łękotka. Operacja 7 grudnia. Lekarz mówił, że do ćwiczeń będę mógł wrócić po około 2 miesiącach jeżeli muszą więzadło operować, jeżeli tylko łękotka to około miesiąca. Teraz leci testosteron e4d 250 mg, Co [...]

ooo korwa nie zauważyłem pierw ostra redukcja - pozniej cykl

tak wiem że to nie jest jakiś niski bf ale to że brzuch odsłonięty i jakieś tam żyły mi wystarcza dalsza redukcja dla mnie jest katorgą. To jest mój początek z saa dlatego wolę nie łapać się za dekę. Jak Ci sie chce to rozpisz mi na tygodnie jaki byś mi polecił cykl po vlcd. Ja zakładałem takie wersje z tym że kusi mnie coś na kicka dorzucić: 1) [...]